free stats Inilah 3 Resep Sarapan Sehat Cocok untuk Menu Diet - kudiam.com

Inilah 3 Resep Sarapan Sehat Cocok untuk Menu Diet

kudiam.com – Sarapan merupakan salah satu cara paling baik untuk memulai hari. Simak 3 resep sarapan sehat dan enak. Cocok untuk Kamu yang tengah menjalankan diet.  Lebih dari satu orang memilih untuk tidak sarapan,

khususnya bagi mereka yang tengah menjalankan metode puasa diet atau intermitten fasting. Tapi, Kamu kudu sarapan jika akan lakukan kesibukan mulai pagi hari. Jika tubuh Kamu tidak meraih bahan bakar berasal dari makanan, mungkin besar Kamu akan makan berlebihan di sesudah itu hari.

Imbasnya, berat badan jadi tidak terkontrol. Jika Kamu nikmati sarapan, pilih makan makanan bergizi mampu memberi Kamu kekuatan yang tahan lama dan sebabkan Kamu kenyang selama sebagian jam.

Berikut 3 resep sarapan sehat untuk Kamu memulai hari Kamu Resep ini berfokus pada makanan utuh (Whole foods) layaknya buah dan sayuran dan biji-bijian.

3 Resep Sarapan Sehat dan Enak

1. Roti bakar kayu manis, pisang, selai kacang

Hal primer yang harus Kamu melaksanakan adalah mengolesi roti panggang dengan selai kacang (Peanut butter) dan atasnya dengan irisan pisang. Taburi dengan kayu manis di bagian akhir secukupnya. Sarapan lezat dan sehat siap Kamu santap didalam lebih dari satu menit.

2. Smoothie Bowl

Resep smoothie bowl kali ini benar-benar simple dan cepat untuk memicu pagi Kamu penuh daya selagi Kamu tengah terburu-buru. Pertama, siapkan pisang beku dan buah beri (Strawberry, blueberry) ke di dalam blender.

Tambahkan susu almond lalu nyalakan blender hingga campuran jus mencapai konsistensi penyajian yang lembut. Kelanjutannya, pindahkan jus ke mangkuk. Lalu, taburi smoothie bowl dengan topping yang diinginkan layaknya biji chia, biji rami, dan kelapa, stroberi, granola, dan lainnya. Yummy!

See also  Tips Buka Film Bokeh Full Bokeh Lights Bokeh Video No Sensor

3. Omlet Telur dan Tomat

Omelet kaya protein yang sehat ini dapat disajikan hanya dalam 10 menit. Menu sarapan ini makin lengkap jika ditambahkan tomat yang dimasak sebentar. Hal pertama perlu Anda lakukan adalah memasak tomat.

Potong dua bagian lalu mulai masak bagian bawah hingga mulai melunak dalam wajah anti lengket. Sambil menunggu tomat matang, kocok 2-3 butir telur dalam mangkuk kecil. Tambahkan bumbu seperti garam dan lada hitam.

Selanjutnya, Ambil tomat dari wajan di atas piring. Tuang campuran telur ke dalam wajan anti lengkep dan aduk agar seluruh telur menyelimuti permukaan wajah. Berhenti mengaduk saat hampir matang untuk membuatnya menjadi telur dadar. Potong menjadi empat dan sajikan dengan tomat. Selamat mencoba!

You May Also Like

Leave a Reply

Your email address will not be published.